마사지 효과 효능 그리고 안마요령

마사지 효과 효능 그리고 안마요령 에 대해 궁금해 하실 것 같아 정리해보았습니다.

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몸에도 좋고 마음에도 좋은 마사지의 놀라운 효과와 효능

나이가 들면 기력이 부족해지고 전체적인 기의 소통에 문제가 생겨 여기저기 쑤시고 아플 수 밖에 없습니다.

최근 마사지의 다양한 효과가 과학적으로 입증되며 기분전환용 보다는 건강한 삶을 위한 건강의 보조수단으로 재평가 받고 있습니다.

마사지를 받게 되면 몸이 이완되어 가벼운 두통에서부터 불면증, 무기력함, 수면 부족, 우울증의 치료에 도움을 주어 정신적인 안정감을 얻을 수 있습니다.

또한 마사지는 몸 구석구석 관리를 받으면서 노폐물을 배설 독소를 배출하고 산소 공급을 원할히 해주어 면역기능을 높여 줍니다.

그리고 피지와 땀이 전정하게 분비되어 노화세포를 줄여주며, 관절을 둘러싼 인대의 활동력이 좋아집니다.

근육에 압을 가하면 압력이 가해진 부위에 국소적인 스트레칭 효과가 발생합니다. 근육은 적당한 스트레칭을 하면 긴장이 완화되고, 유연성이 향상되며, 굳어버린 근육이 풀리게 됩니다.

치료라는 차원이 아닌 예방이란 차원으로 주기적으로 받는다면 분명, 피로 및 컨디션 회복에 큰 도움이 되며 실제 이런 도움으로 삻의 질을 높이는 고객들도 많다고 합니다.

안마요령

안마를 하는 요령은 비교적 간단합니다.

일반적으로 방망이질을 하듯이 안마방법 보다는 손목의 스냅을 이용하는 방법이 좋습니다.

아주 가볍게 주먹을 쥔 상태에서 팔은 조금만 흔들고 주로 손목의 움직임으로 가볍게 두드립니다.

근육이나 살이 적은 팔 부위는 주먹보다는 손바닥을 이용하는 것이 좋습니다.

손가락의 힘을 빼서 자연스럽게 오므린 손바닥으로 팔이나 어깨부위를 두드리는 것입니다.

단, 너무 세게 하는 것은 금물!! 피부가 아주 얇은 머리부위를 안마할 떄는 손끝으로 툭툭 건드리는 방법을 씁니다.

허리와 허벅지와 같이 근육이 많은 곳을 두들기는 강도를 좀 돞여도 됩니다.

복부나 머리는 자극이 너무 강하면 무리가 있을 수도 있지만 근육이 단단한 곳은 자극 강도를 높여도 무리가 없습니다.

자기 몸을 만지다 보면 의외로 통증이 심한 곳이 있습니다.

소화기에 문제가 생기면 합곡혈에 통증이 나타나듯이 눌러서 아픈 곳이 있다면 몸의 어느 곳이던지 문제가 있을 가능성이 있습니다.

아픈 부위를 손가락으로 살살 문질러 주면 통증이 사라지고 기혈 소통이 원활해집니다.

마사지는 특히 하루의 마무리를 하는 퇴근 후 마사지를 받으면 신경 안정과 함께 스트레스 해소에 매우 효과적이라고 합니다.

이렇게 하루의 마무리를 힐링 마사지를 받으면서 상쾌한 기분, 피로회복을 해보시는건 어떨까 싶습니다.

마사지의 효과

해당 설명을 이해하셨다면 목포출장안마 또한 이용바랍니다

이상 마사지 효과와 효능 그리고 안마요령 대한 포스팅을 마무리하겠습니다.


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